1. El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al ejercicio, además para que los músculos y huesos se fortalezcan, adquieran tonicidad y flexibilidad. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado, sobre todo si has tenido una lesión.

2. Si el motivo por el que dejaste de hacer ejercicio fue por enfermedad, es importante consultar a tu médico antes de iniciar con tu rutina. No olvides preguntarle si debes tener algún cuidado en especial.

3. Antes de iniciar ponte un objetivo; correr un maratón, hacer 100 abdominales diarias o ir en bicicleta en un trayecto largo. Cualquiera que sea tu meta, escríbela y déjala en un lugar visible como en el refrigerador.

Aquí también te dejo una rutina de ejercicios para que comiencen tu dìa super bien.

S.A. (16 de junio del 2015). EJERCICIOS PARA EMPEZAR TU DÌA. NUTRICIÓN AL DÍA. Recuperado de https://nutricionaldiaec.wordpress.com/2015/06/16/ejercicios-para-empezar-tu-dia/